Ils peuvent être surpris, mais les femmes et les hommes qui ont plus de 35 ans
10 ans ou plus rajeunis
Il n'est pas nécessaire d'utiliser la chirurgie plastique ou de vous torturer avec des procédures douloureuses pour perdre du poids ou pour rajeunir la peau du visage et même tout payer pour cela. Tout ce qui est brillant est simple!
Actuellement, les scientifiques identifient cinq principales causes de vieillissement précoce, à la fois le corps dans son ensemble et en particulier la déshydratation, l'exposition aux radicaux libres, l'hyperglycémie (le problème de la dent sucrée), viole la production d'enzymes (enzymes sont des catalyseurs biologiques qui dirigent le métabolisme et le métabolisme) et un niveau élevé de métabolisme, le métabolisme Le métabolisme, c'est comment le métabolisme-métabolisme, le métabolisme et un haut degré de métabolisme. Empoisonnement du corps (empoisonnement du latin en - dans, dans, à l'intérieur et à partir du poison grec au toxique, c'est-à-dire H. Tous influencent les facteurs qui conduisent à l'empoisonnement du corps).
Voyons maintenant ce qui doit avoir à faire sans opérations et expériences coûteuses sur le corps et la peau. Après tout, chacun des facteurs mentionnés ci-dessus est corrigé, et si vous suivez les recommandations, vous pouvez avoir 10 ans ou plus de moins (bien sûr, vous dépendez actuellement de votre âge), un budget et sans torture spéciale dans des cliniques cosmétologiques coûteuses.
Les personnes qui boivent de l'eau dans un volume inadéquate non seulement vieillissent plus rapidement, mais aussi la déshydratation chronique est l'une des principales causes de développement de nombreuses maladies chroniques, à l'arthrose, à la crise cardiaque, à des accidents vasculaires cérébraux et à diverses formes de cancer. T. K. Le manque constant d'eau dans le corps est la cause d'une violation de l'équilibre d'eau-électrolyte (séchage), une diminution de l'activité fonctionnelle des tissus.
La relation entre le vieillissement prématuré et le manque d'eau dans le corps est assez facile à expliquer. Les principales fonctions qui transportent l'eau dans le corps sont les résolutions et le nettoyage. Vous trouverez ci-dessous ce qui suit: Ce qui suit:
Assimilation et digestion des aliments;
Améliorer le métabolisme;
Dérivation des produits de vie (toxines, laitiers);
Fonction de transport (transport des nutriments et de l'oxygène);
Maintenir les structures cellulaires;
Régulation de la température corporelle;
Dépréciation des articulations et prévention de votre friction;
Protection des tissus et des organes internes.
D'après la liste incomplète précédente des fonctions d'eau dans le corps, nous pouvons conclure que l'eau est à la base de tous les processus de vie dans le corps et surtout dans le nettoyage métabolique et le nettoyage. Métal après nettoyage des restes de composants précieux, qui caractérise essentiellement les restes de la vie du corps, puis toxiques, très brisés). Et si vous ne buvez pas assez d'eau, la lymphe et le sang ne peuvent pas faire face au nettoyage des tissus des produits métaboliques, avec l'auto-réflexion commence. Cela accélère le processus de vieillissement du corps dans son ensemble et en particulier la peau. En raison d'un manque d'eau, de la pression osmotique dans les cellules, son potentiel énergétique est réduit, la peau souffre d'un manque d'humidité, sa turgescence est perdue (la turgescence est l'élasticité, la capacité de la peau à résister aux influences mécaniques), l'élasticité et les plis et les plis apparaissent.
Neutralisation des radicaux libres avec des antioxydants
Tout le monde connaît les dangers des radicaux libres, mais cela est nécessaire pour une compréhension générale et nous sommes brièvement expliqués que possible des radicaux libres notoires.
Radicaux libres
- Ce sont des molécules ou des atomes à haute activité qui ont un électron incrédule et essaient de remplir un endroit libre en prenant l'apport d'électrons dans d'autres atomes. En termes simples, les radicaux libres ont un effet négatif sur le corps en raison de leur propriété parasite en raison de l'instabilité de leur structure. La raison de l'instabilité est un électron libre et non décontracté que vous perdez du poids avec d'autres plus petites particules.
Le fusil déplacé, les radicaux libres attaquent toutes les plus petites particules (molécules et atomes) qui sont frappés sur leur chemin et souffrent de: membranes des cellules, des protéines, des lipides, des fibres de collagène, etc. , après que l'électron manquant a sélectionné l'électron manquant, le radical stable et la molécule se transforme en rayonnement non stable et battant. Les molécules agressives se multiplient très rapidement: l'une est la autre dans le monde, les autres tiers et une telle réaction d'oxydation de la chaîne peuvent être poursuivies s'il n'y a pas d'intervention stabilisatrice.
Il convient de noter qu'il n'y a pas de radicaux libres dans le corps en raison de réactions d'oxydation biochimiques dues à l'oxygène pendant la respiration (un fort générateur pour les radicaux libres est l'air saturé de gaz d'échappement et de fumée de tabac).
En fait, les radicaux libres avec un certain équilibre jouent un rôle important dans le système immunitaire pour lutter contre les micro-organismes pathogènes, pour oxyder les substances toxiques et ainsi aider à s'en débarrasser, à synthétiser les enzymes vitales, à favoriser la coagulation sanguine, à séparer les informations au niveau intracellulaire, etc. etc.
Antioxydants
- Ce sont des substances qui bloquent le processus oxydatif qui neutralise les effets des radicaux libres par le "prêt" sûr de leurs électrons par les agresseurs. Bien sûr, après avoir donné votre électron, les antioxydants deviennent également des radicaux libres, mais moins dangereux car ils ne nuisent pas au corps.
Les principales sources d'antioxydants
- Ce sont des produits végétaux, des légumes, des fruits et des baies. De plus, une petite liste des meilleurs antioxydants: citron, pamplemousse, fraises, noix, brocoli, raisins rouges, poulet et surtout les œufs de caille, le poisson, le riz brun, les canneberges, les haricots, la pastèque, le vin rouge, les bananes matures, la fmec, le café vert.
Deux régimes anti-âge pour rajeunir la peau
Régime alimentaire "Régime de réticence"
Un régime pour rajeunir la peau du visage à la fin du siècle dernier a été développé par Nicholas Perricone, dermatologue, professeur de faculté d'examiner le corps humain à l'Université du Michigan, qui a donné des médicaments pendant près de 40 ans, dont 20 ont utilisé le problème de la peau prématurée. Perricone a été l'un des premiers à exprimer la version qui a provoqué la convention des radicaux libres dans le corps ainsi que des problèmes de santé.
Il ne garantit pas que la véritable cause de problèmes de peau sous forme de rides ou d'acné liées à l'âge dépend de ce que nous mangeons.
Le régime alimentaire que le professeur a développé est appelé «régime alimentaire de lifting», ce qui signifie que «le régime alimentaire qui tire la peau» peut rester jeune et beau avec l'aide de ce régime sans utiliser de chirurgiens plasticiens.
Le régime alimentaire avec un régime alimentaire est basé sur les variétés de graisses de poissons d'eau de mer froide (en particulier le saumon). Le saumon contient les célèbres acides gras oméga-3 qui conservent l'équilibre aqueux de la peau, et les vitamines B contenues là-bas améliorent la circulation sanguine et facilitent l'absorption de l'oxygène avec la peau, les ongles et les cellules ciliées.
Le saumon doit manger environ 10 portions par semaine, c'est-à-dire H. une ou deux fois par jour. Il est recommandé de le cuire à la vapeur, de cuire le gril ou de la cuisson afin que toutes les vitamines soient conservées, mais ne font jamais frire.
Le but du régime antioxydant anti-inflammatoire pour le régime alimentaire de la doté de réticence, arrêtez les processus inflammatoires et favorise la préservation de l'humidité dans le derme en excluant les produits de la nutrition et en enrichissant leurs produits avec une activité antioxydante élevée.
L'effet secondaire du régime alimentaire de lifting est la normalisation du poids. Dans le «régime alimentaire FAC-Carbone»-Diet-Diet », il y a les deux partisans qui ont prouvé leur efficacité, et de nombreux critiques qui sont sceptiques quant à une alimentation scientifiquement inappropriée pour un rajeunissement rapide.
Selon les recommandations du régime de lifting, chaque repas doit contenir des acides gras (de préférence d'huile d'olive ou de noix fraîches non résolues), des protéines faibles en gras, des glucides (légumes, fruits).
Contrairement à de nombreux autres régimes,
Liste des produits autorisés
Face Lift Diets Arene Quite Extensive: Fish (Salmon, Trout, Tuna, Flounder), Seafood, Turkey, Cottage Cheese, Tofu, Low -Fat Yogurt, Eggs, Mushrooms, Olives, Green Leafy Vegetables, Aspects, Cabbage, Tomatoes, Sweet Pepper, Berries, Raspberries and Bluebererries), Apple's, Apple's, Apple, Apple, Apple, Apple's, Apple, Apple, Pommes, pommes, pommes, pommes, pommes, pommes. Poires, avocats, melon, noix, légumineuses, orge, avoine, thé vert, épices (gingembre, basilic, poivre kayen).
En plus du saumon, Perricone croit le meilleur aliment pour prévenir le vieillissement de la peau, les poivrons, les tomates, la citrouille, les bleuets, les framboises, le melon, les pommes, les poires, les épinards et les herbes. Parce que ces produits ont de fortes propriétés antioxydantes et contiennent de nombreuses vitamines de la peau nécessaire.
Pas sans
Liste des produits interdits
. нааezeти, ф ф & тgr. овощи и ф ф ф ф ф ф ф ф фSICH, морковь, ккурза, ыыква, Вино épisode, бананы, mangue, oranges, papaya, watermelon, Raisins).
Selon les recommandations du régime de lifting du visage, vous devez manger des aliments dans un certain ordre: vous mangez d'abord des aliments pour protéines (viande, poisson, champignons, produits laitiers, légumineuses). Ensuite, les produits de la fibre (muesli, légumes) sont suivis, puis vous pouvez consommer des produits de glucides (fruits) (fruits).
Grâce à la conformité à une telle séquence, l'absorption du sucre avec le corps et la glycémie n'augmente pas l'abolition.
Il existe deux options pour un régime, des cycles de 3 et 28 jours, ces cycles peuvent alterner tout au long de leur vie.
Régime omniheart
Un régime alimentaire moins strict, plus équilibré et scientifique comme alternative au régime alimentaire avec un régime alimentaire de lifting peut servir de régime omniheart développé par les scientifiques de l'Université de Harvard. Le régime Omniheart est positionné sous le slogan "plus que pour le cœur" et un tel slogan n'est pas inventé par accident, car son objectif de prévention des processus inflammatoires en fonction du vieillissement du corps et de la peau, ainsi que le développement de maladies chroniques, qui se développent principalement cardiovasculaire et se développent sous l'influence du stress oxydatif.
Ce régime exclut les sauts nets dans la glycémie et est une sorte de "anti-dot du vieillissement", bien qu'il ait été initialement développé pour prévenir les maladies cardiovasculaires, mais pendant les expériences, son efficacité contre les processus inflammatoires chroniques et le vieillissement a été confirmé.
Dans ce qui suit, nous donnons à l'alimentation omniheart une taille de partie approximative.
Les recommandations suivantes sont conçues pour un adulte avec des coûts d'énergie statistique moyens, dont le régime alimentaire quotidien est de 2000 kilocalories. Afin de couvrir les coûts d'énergie plus petits ou importants, il doit être réduit par rapport à ou vice versa pour augmenter la taille des pièces.
Un conseil important et pratique des nutritionnistes: si vous ne vous dérangez pas avant de manger pour déterminer les parties exactes des produits recommandés, vous devriez remplir la plupart de l'assiette de légumes, de légumes et de fruits.
Les développeurs du modèle de performance Omniheart qui utilisent des dispositifs médicaux modernes pour le traitement des informations en utilisant tous les aspects de la régime alimentaire complet et équilibrée pour les tendances cutanées offrent le régime quotidien optimal suivant.
Alimentation quotidienne "omniheart"
50% des calories composent des glucides, 23% de protéines et 27% de graisses (6% de graisses saturées, 12% de graisses mono-saturées, 9% de polyinons). Du point de vue du rapport oméga-3 et oméga-6, une telle teneur en matières grasses est optimale.
Légumes et fruits:
11 portions par jour (½ tasse de légumes crus ou cuits, 1 tasse d'herbe verte, 1 fruit, ½ tasse de baies fraîches, ¼ tasse de fruits secs).
Plantes à grains
(Donnez des discours granais à part entière)
:
4 portions par jour (1 morceau de pain, ½ tasse de pâtes ou produits à céréales terminés).
Laitier
(Faible en gras ou avec des graisses réduites)
:
2 portions par jour (1 lait en verre, kéfir, yaourt, environ 40 g de fromage).
Noix, haricots et haricots:
2 portions par jour (¼ tasse de noix, ½ tasse de haricots cuits).
Viande, volaille, poisson:
1 partie par jour (115 g sous la forme finie).
Dessert, bonbons:
2 portions par jour (1 cuillère à café de Sakhara, 1 petits biscuits).
Graisse et huile:
2 portions par jour (1 cuillère à soupe d'huile végétale, 1 cuillère à soupe de mayonnaise, 1 cuillère à soupe de charisme).
En plus
(Pour sélectionner))
:
1 portion de viande, de poisson ou de volaille ou 1 portion de graisse ou d'huile ou 1 portion de produits à grains entiers ou 1 portion de dessert, bonbons.
Durée:
Vous pouvez conserver le modèle de performance à long terme toute votre vie.
Une alimentation équilibrée, le bon choix de sources de glucides en faveur des aliments à valeur complète (riches en fibres et nutriments - légumes, fruits et muesli complets), aide le déni de nourriture sophistiquée pour minimiser le corps souffrant d'hyperglycémie.
